7 Beneficios de tomar café

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7 Beneficios de tomar café

Se dice que tomar una copa de vino al día ayuda a tu corazón, el consumir café de forma moderada es beneficioso para tu salud. Pero si pasamos a beber varias copas de vino o diez tazas de café, lo negativo sobrepasará a lo positivo.

Si bebes café, evita suplementarlo con azúcar o una gran cantidad de endulzantes y no tomes mucho cerca de la hora de dormir, ya puede complicarte el conciliar el sueño. A continuación, te comparto 7 Beneficios de tomar café:




1.-Combate el envejecimiento.

Debido a su gran aporte de anti-oxidantes el café puede ser un buen aliado a la hora de lucir más jóvenes. Otros alimentos que puedes consumir para combatir el envejecimiento son la uva pasa, los arándanos secos y las almendras. Además, e café previene enfermedades como el Alzheimer y Parkinson, estas dos debilitantes enfermedades que atacan el sistema nervioso y se ha demostrado ser menos comunes entre quienes consumen café de forma regular.

En el caso del Alzheimer, el riesgo disminuye en hasta un 60% y en cuanto al Parkinson, la disminución va entre un 32% y 64%.En el campo de la belleza el café tiene cualidades antioxidantes que te ayudan combatir el envejecimiento. Se le usa en productos contra la celulitis y en cremas humectantes.

2.-Ayuda a la concentración.

Así mismo, tomar de tres a cuatro tazas de café al día, también ayuda a activar y elevar la capacidad de alerta, además de que permite se tenga una mejor concentración por más tiempo. Su mayor beneficio son los antioxidantes que contiene el grano, sustancias denominadas polifenoles, que entre sus múltiples funciones protege de las mutaciones celulares y retaza su envejecimiento. Sólo las moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen más antioxidantes que el café.

3.- Reduce el riesgo de diabetes.

A menos que tomes tu café con seis cucharadas de azúcar, su consumo demostró reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo II, una condición detectada cada con mayor frecuencia. Por cada taza de café que tomemos diariamente, el riesgo baja en un 7%, llegando a un límite diario de 63%. Eso sí, debe ir ligado a hábitos sanos de comida y ejercicio.

A continuación te comparto el siguiente artículo “10 alimentos que controlan mejor la diabetes”




4.- Te ayuda a estar delgado(a).

Si quieres estar delgado(a) y en óptimas condiciones físicas, el café puede ser tu aliado, ya que consumirlo mejora el metabolismo y remueve los ácidos grasos de los músculos. Muchos artistas y atletas deportivos toman café antes de una competencia para reducir el estrés y sentirse más concentrados. Esto no le afecta a la hora de hacer un examen anti-doping.

5.- Disminuye el riesgo de padecer cáncer de próstata y sufrir un de derrame cerebral.

Un estudio realizado en el 2011 en casi 50,000 hombres, descubrió que aquellos que toman seis tazas de café al día tuvieron un riesgo 60 por ciento menor de cáncer de próstata letal y aquellos que tomaban tres tazas al día tuvieron un riesgo 30 por ciento menor.

En el 2011 se encontró que las mujeres que tomaban más de una taza de café al día tenían un riesgo 25 % menor de sufrir derrame cerebral en comparación con las mujeres que tomaban menos café.

6.-Protege al hígado.

Ese café que nos tomamos para revivir después de una noche de fiesta, tendría más beneficios que ayudarnos a superar esa borrachera. El café, disminuye el riesgo de padecer cirrosis, una condición que puede llevar al fallo hepático total y, también, previene las posibilidades de padecer cáncer de hígado.




7.-Produce cierta felicidad (dopamina).

Contrario a lo que muchos dicen allá afuera, el tomar café moderadamente te aporta ciertos beneficios que puedes aprovechar. Todos sabemos que con solo oler el aroma del café este nos produce cierta felicidad, Liberando más dopamina en nuestro cuerpo la cuál es la hormona que nos ayuda a sentir placer y motivación.

Ahora ya lo sabes, tomar café es muy bueno para tu salud, más de lo que tú creías. Tómalo moderadamente y de preferencia negro. Por cierto, este artículo fue escrito precisamente con una taza de café a mi lado.

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